Cara Berhenti Dalam Kebiasaan Merokok Yang Mudah

Cara Berhenti Dalam Kebiasaan Merokok Yang Mudah

Sulit sekali untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok jika seseorang telah menjadi perokok berat. Anda mungkin telah membuat resolusi atau rencana dalam menghentikan kebiasaan merokok anda, namun apakah Anda telah berhasil menghentikan kebiasaan buruk ini? Maka berikut kami akan menjelaskan sedikit Cara Berhenti Dalam Kebiasaan Merokok Yang Mudah.

Merokok adalah kebiasaan buruk yang merusak paru-paru dan menyebabkan berbagai banyak penyakit yang sulit ditangani. Anda seharusnya sudah menyadari efek yang dapat ditimbulkan rokok bagi tubuh Anda. Indocsn188 Bahkan iklan rokok juga sering menyebutkan efek buruk yang akan diterima apabila anda merokok. Jika belum, ini saatnya Anda mulai menyadarinya dan berhentilah dalam merokok, walau jika Anda hanya perokok ringan. Merokok tidak mempengaruhi tubuh Anda setelah beberapa tahun merokok, namun akan langsung mempengaruhi kesehatan Anda dari pertama kali Anda mencoba untuk merokok.

Rokok mengandung banyak nikotin, yang berefek buruk pada tubuh, seperti tekanan darah, kanker paru-paru, masalah jantung seperti penyakit seranagn jantung dan penyakit lainnya. Namun untuk keputusan semua berada di tangan Anda, apakah Anda mau mengorbankan kesehatan Anda demi zat kimia yang berbahaya di dalam rokok., atau berhenti sekarang juga.

Cara Berhenti Dalam Kebiasaan Merokok Yang Mudah
Cara Berhenti Dalam Kebiasaan Merokok Yang Mudah

Berikut adalah beberapa bahan alami sederhana yang dapat membantu Anda untuk berhenti dalam kebiasaan merokok anda.

Oatmeal. Oats ialah bahan yang telah lama digunakan untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok. Dengan satu sendok makan oatmeal bubuk yang anda campurkan dengan 2 cangkir air mendidih. Diamkan semalaman, kemudian rebus kembali pada pagi hari selama kurang lebih 10 menit. Selanjutnya Minum setelah setiap makan. Hindari mengonsumsi pada malam hari. Oats dapat membantu dalam mengeluarkan racun pada tubuh anda dan menurunkan keinginan untuk merokok. Oats juga dapat meringankan gejala “sakau” nikotin.

Minum banyak air ialah solusi utama untuk mengatasi kebiasaan merokok. Air dapat membantu mendetoksifikasi tubuh. Kapanpun Anda merasa ingin merokok, minumlah segelas air. Seperti yang kita ketahui bahwa air putih sangat baik untuk kesehatan, yang bukan hanya menurunkan keinginan untuk merokok namun juga menurunkan gejala sakau.

Cabe rawit. Cayenne pepper ialah salah satu bahan alami untuk menghentikan kebiasaan merokok. Dengan mengkonsumsu cabai anda bisa menghilangkan kebiasaan anda merokok. Cabe rawit membantu menurunkan sensitivitas sistem pernapasan terhadap zat adiktif, seperti tembakau dan nikotin. Cabe rawit juga dapat menurunkan rasa ingin merokok.

Jahe. Salah satu gejala umum sakau nikotin ialah mual, yang dapat diatasi dengan mengonsumsi jus jahe. Tambahkan 1 sendok teh jahe yang sudah dihaluskan atau jahe bubuk pada makan pagi Anda atau minuman anda untuk mengurangi keinginan merokok. Jahe ialah bahan yang efektif untuk mencegah produksi dopamin, salah satu komponen utama yang terdapat pada nikotin.

Multivitamin. Merokok menyebabkan kekurangan nutrisi penting dalam tubuh. Hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi suplemen seperti vitamin A, C dan E, yang dapat membantu mengatasi gejala sakau nikotin. Vitamin A  dan vitamin E memperbaiki sel yang rusak akibat merokok. Adapun untuk vitamin c, Anda dapat mengonsumsi jus jeruk misalnya.

Lobak ialah salah satu bahan alami yang dapat diandalkan untuk mengakhiri kebiasaan merokok anda. Parut lobak dan buang sarinya. Campurkan dengan madu, minum 2 kali sehari.

Batang licorice. Salah satu bahan alami yang digunakan untuk menghindari merokok ialah dengan mengunyah batang licorice saat Anda ingin merokok. Licorice ialah pengganti rokok yang baik.

Ekstrak biji anggur. Konsumsi ekstrak biji anggur juga bagus untuk memperbaiki kerusakan paru-paru akibat kebiasaan merokok.

Jus anggur. Kandungan asam pada jus anggur dapat mengeluarkan nikotin dari tubuh. Minum jus anggur setiap hari saat Anda siap mengakhiri kebiasaan merokok anda.

Madu ialah bahan yang baik untuk proses mengakhiri kebiasaan merokok anda. Madu mengandung vitamin, enzim dan protein yang bermanfaat dan membantu menghentikan kebiasaan buruk anda seperti merokok.

Bila anda ingin mencoba menghentikan rokok tapi masih belum berhasil anda juga bisa mencoba rokok herbal. Karena rokok herbal adalah rokok yang mengandung 0% nikotin, yaitu terbuat dari herbal seperti mint, kayumanis, licorice, serai, cornsilk atau clover. Namun perlu diketahui, rokok herbal juga dilarang digunakan pada jangka panjang. Karena rokok herbal juga memiliki kandungan karsinogen. Namun setidaknya bisa membantu anda untuk menghilangkan kebiasaan anda secara perlahan.

Sekian tips dari kami yang setidaknya bisa anda praktekan di rumah, dan semoga dapat membantu anda dalam menghentikan kebiasaan buruk anda yaitu merokok.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *